Sforcia - polecam, następnym razem sie wybierz na łowy z rana ;-] Jutro mają być jakieś kalosze czy coś :-) Ale kurde jak ja do pracy jadę to ciężko mi iśc na łowy na 8.00 Chyba, ze spóźnię się do pracy }:-(
to powiedz mi turboj co mam zrobic pracuję od rana około 5 wyjeżdżam do pracy , pracuje do 17 - 18 przerwę w pracy mam o 10 godzinie, to co teraz w takim przypadku zrobic ?
7.09 Wczoraj na noc jeszcze jeden wolfik wpadł. Poszedłem spać o 2:30 i wstałem o 5:30 do pracy... Dieta Dzisiaj to co w tabeli (nadwyżkę tłuszczy odbiję jutro o te 20g w dół). Natomiast węgli nie dobijałem do 250g ponieważ zjadłem dwa kawałki domowego ciasta orzechowego w pracy - którego nie ma w tabeli. Dzisiaj też wejdą 2 wolfy. Jutro obniżka [...]
Na kilka godzin musiałem jednak rano iść do pracy i dzisiaj nocka jeszcze, a że w ciągu dnia sporo łażenia po sklepach, mecz itd to DNT wyszedł. Micha: Sernik z twarogu, banana, rodzynek, skórek pomarańczy i kawy - lider Jajecznica z 5 jaj z łososiem i warzywami Orzechy włoskie 50g na zakąskę przed pracą Indyk 160g, ser gouda tłusty 80g, krążki [...]
Siema. Zacznę od tego że pracuję w systemie 12/24. I wygląda to tak, że jak wracam z nocki, to idę spać i wstaję tak między 13-15 i mam wtedy krótki dzień, na następny idę do pracy na 8 rano. I tu mam problem, bo gdy idę do pracy na noc, to z kolei dzień mam bardzo długi i nie wiem jak ułożyć dietę. Bo na pewno nie zmieściłbym takiej samej ilości [...]
[...] Bo nie rozumien już zachowujecie sie jak dzieci którym zabrano lizaki w tej chwili mi też wiel rzeczy nie pasuje odjeto mi kiedyś punkty narzekałem nie ?? wziołem sie do pracy cieżkiej pracy szlifowałem wyproty robiłem rozciagania byle żeby ktoś mi czegoś nie zarzuciła zapraszam was na zawody WL może tam sie wykrzecie a nie płaczecie jak [...]
22.09.2013 Rano po przebudzeniu w domku góralskim stało się to co stać się musiało. Do godziny 12:00 byłem już po 4 piwach %-) Tego dnia musiałem iść na 19:00 do pracy więc stwierdziłem że po godzinie 12:00 nie piję %-) Dieta 4 piwa + batonik Ikar :D + obiad w pracy (ziemniaki tyle co kot napłakał + surówka + gotowane mięso - około 100 gram). [...]
Do zrobionych wcześniej cycków dodajesz miks sałat/pekińską/lodową, jakieś pomidorki, ogórki małosolne, oliwę z oliwek, ostre przyprawy i masz super danie na zimno. Ja taką sałatkę biorę od jakiegoś roku minimum 2x w tygodniu do pracy i nie znudziła mi się jeszcze ;-). Nie masz mikrofali w pracy?
Przeważnie po 15.00 wracam do domu z pracy. Następnie trening na czczo no i o 17 pierwszy posiłek. A poza tym wygodniej mi jest zjeść w domu niż zabierać pojemniki z jedzeniem do pracy. I nie mam większego problemu z tak długim okresem głodówki. Docelowo chce przejść na okienko 4/20 Przecież tak krótkie okienko niczemu nie szkodzi? No chyba że się [...]
[...] posiłków. Gdzieś przeczytalem, że IF to nie dieta tylko schemat żywieniowy. Ja to traktuje jako szablon, który ułatwiłby mi redukcje na której obecnie sie znajduje. Ide do pracy i zabieram jeden posiłek, który zjem podczas jej kończenia lub już w domu w czasie, gdy wchodze w okno żywienia. Wracam do domu i robie jedzenie i nie martwie sie [...]
Jak ide do pracy to nie wiem ile bede mial pracy. Zabieram planowe posilki a okazuje sie czasu nie ma w ogole. Wracam z nimi do domu. I tak raz dwa trzy w tygodniu albo wcale. Jesli nie jem nic przykladowo 7 godzin to omijajac owsianke na sniadanie tworzy sie IF prawda.
Dziś dzień teoretycznie bez treningu. Teoretycznie, ponieważ spędzę 12 godzin w pracy. Jako magazynier, przy sprawdzaniu dostaw wykonuję pracę fizyczną, którą policzę jako pewnego rodzaju trening, dużo siadów, wyprostów, ściągania przedmiotów z góry, układanie na górnych półkach, dużo przenoszenia, podnoszenia :) Dlatego też zaplanowałem dietę już [...]
Czy można jeść codziennie duże ilości migdałów gdy jest się na diecie low carb. Jest to dla mnie wygodne aby wziąć sobie do pracy paczke migdałów (200g) i ją chrupać w pracy. Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem "duże". Z niczym nie warto przesadzać. Masz również do wyboru pestki z dyni, orzechy laskowe, włoskie, pecan, brazylijskie, [...]
dziś wstałam o 5 na 7 poleciałam do pracy, potem w środku dnia na siłownię, potem znowu do pracy, skończyłam o 20 i siedzę teraz nakręcona jak zegarek , coś bym wykombinowała
Tzn ja bez węgli funkcjonuje bardzo dobrze, tym bardziej ze w DNT post trwa do 15-16, ten czas głownie spędzam w pracy, nastepnie duzy posiłek i ponownie do pracy. W dzien nastepny od rana praca, wracam i zjadam posiłek z weglami przedtreningiem. Jak przygotowujesz żołądki, gotujesz ? Zaczne od niewielkiej ilości 200g zobacze, czy mi podejdą. [...]
[...] z lasu' dyma burn 18/30 dieta: http://images61.fotosik.pl/361/ccdf3b5b1178ebedmed.jpg trening: DNT suple: dyma burn xtreme: 5:50 2 kaps 13:30 2 kaps foto stuff: jedzenie do pracy http://images64.fotosik.pl/361/a6a5ad895e5799d3med.jpg wpiska z wczoraj, 12h w pracy i tyle co do wczorajszego dnia. dziś już po treningu, więcej szczegółów po południu [...]
Dzieki Arphiel sprobuje tak oszukac moj glupi mozg nastepnym razem :) Wkurzam sie na siebie bo jedzeniowo beznadziejnie ostatnio@@-) w piatek zapomnialam wziac lunchu do pracy i musialam ratowac sie kupnym (niby tylko kawal miecha z ziemniakami ale i tak mi lezalo pol dnia na zoladku), a potem okazalo sie ze musze siedziec w pracy do 22 i znow [...]
[...] białko pozyskuje z odrzywki wpc serków wiejskich kurczaka ryb i zradziej z mleka no i wieczorem chyba jak każdy twaróg mój dzień wygląda tak że wstaje rano ide do pracy na 7 godzin od 8 do 15 jem wtedy 7 raco 10 i 12 potem po pracy gdzieś 16 taki lekki posiłek o 17 przed treningowy 18 trening jakieś półtora godziny potem potreningowy i [...]
Jedzenie na dziś. Część zabieram do pracy: pojemnik z ryżem, mięsem i warzywami, orzechy, szejker (zblendowany twaróg+wpc+olej lniany). Wg bilansu wszystko. Okno 12-18. Wypiske z treningu i zrzut diety dam wieczorem po pracy, do której zaraz ide. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6118c4a42d14fb7b188b685de51bd64.jpg
SPAM - Spam dla dam i nie tylko ;).
